您好，脾虚也分多型，平时调整好自己的情绪，经常保持好心情，不要焦躁不安，学会平和对待事物。 选择适当运动来调理脾胃是非常好的方法，但是不要采用太激烈的运动，最好是选择有氧运动，使身体慢慢的舒展。饮食调理宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、薏米、熟藕、粟子、山药等，忌食性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜等，以及味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉等。希望能帮到您！