出现精神疲乏，首先要考虑是否存在肾虚的情况，最好是先去正规的中医院进行检查，根据肾虚的不同类型给予药物进行治疗，也可以在医生的指导下使用金水宝胶囊，同时在日常生活中要戒烟戒酒，保持良好的生活作息习惯，尽量减少应酬活动，可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如说海鲜类，牛肉鸡蛋等等，适当的进行体育运动，都能有效缓解此类的情况。

您好，根据您描述的情况来看，考虑是劳累过度导致的气血不足引起的症状，需要益气养血进行治疗就可以了。建议您可以服用人参归脾丸、参苓白术丸等，也可以看中医服用汤药进行调理。平时要注意个人卫生及饮食卫生，少吃辛辣刺激性的食物。