睡着出汗是因为很多病因引起的，有些是病理的，有些是生理的建议到附近的一家医院检查一下，确认病情才能对症治疗，出虚汗的食物有很多，可以吃一些甲鱼，山药，牛奶，蛤蜊，海蜇，这些寒凉的食物都是可以的，少食味道辛辣的东西，酒也不要吃，味道辛辣刺激的食物更是不要吃，冬季的时候可以炖老鸭汤和对身体虚弱的非常好。

这个症状，属于阴虚内热，虚热内扰，导致的出汗，中医诊断为盗汗。 建议您可以服用知柏地黄丸，一个月一个疗程，这个疾病的即时调理治疗效果不错的，同时要注意生活习惯，平常规律生活，不要熬夜，少吃辛辣刺激肥甘厚腻的食物，保持良好的心态，适当的运动。