你好，从你描述的这个情况来看，考虑主要是由于长期在电脑旁工作导致的这种颈椎不舒服的情况。建议你的这个情况，平时应该注意劳逸结合，避免过度的劳累，可以考虑采用针灸配合局部按摩的方法进行治疗，一般治疗一段时间会有一定的改善作用的。