这种情况考虑是学习压力太大，焦虑症的原因导致的，需要调整好自己的心理状态的。建议您最好是这段时间多参加一些户外运动或者是社交活动，通过转移注意力来改善不良情绪对自己的刺激性，通过一些轻音乐等方式也可以改善，注意调节好心态，必要时来医院寻求心理医生的帮助。