你好，根据你描述的情况考虑脾胃虚弱导致的身体不适，不宜过度节食减肥，可以适当服用补脾益肠丸及肠道益生菌等药物进行调节。日常生活中需放松心情，保持乐观情绪，合理安排作息时间，避免熬夜，饮食清淡，适当控制主食量，粗细粮搭配，积极参加有氧运动，保持正常体重。