您好朋友，您是属于长期劳累导致腰椎间盘突出引起压迫神经症状，会出现腰部疼痛不适，下肢放射性疼痛麻木，需要积极配合口服舒筋活络药物调理。您好朋友，根据您的症状，建议您注意休息保暖，饮食清淡温热易消化，局部疼痛部位可以贴敷伤湿止痛膏，配合口服桂枝芍药知母汤和腰痛宁胶囊治疗，必要时去医院进一步核磁共振检查。