您好，根据您的描述，初步分析为神经性头痛，疼痛部位多在两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。多表现为持续性头部钝痛、胀痛，压迫感，沉重感等。多由于长期精神紧张、生活不规律、睡眠不足等引起。建议平素多饮水，调节生活规律，勿熬夜，调节合理的饮食，少吃刺激性食物，少饮茶等，必要时可药物治疗。