您好朋友，宫寒是由于长期感受寒凉或者饮食寒凉导致腹痛，月经不调，不晕，手脚冰凉等症状，需要积极配合温经散寒药物调理。您好朋友，根据您的症状，建议您注意休息保暖，保持好的生活习惯，饮食清淡温热易消化，禁生冷辛辣刺激食物，可以配合口服温经汤治疗，如果不想喝中药可以配合艾灸关元穴气海穴，三阴交穴治疗。