你好根据你的描述，白发在青少年或青年时发病，最早可见于儿童合理饮食预防白发注意饮食营养。建议你主食可常食紫珠米，黑豆赤豆青豆等，蔬菜类胡萝卜菠菜等，动物类可以吃牛羊猪肝等水果类可以吃大枣黑枣等，部分患者在诱发因素消除后白发减少或者消失。