心理的伤痛需要慢慢地缓解，时间是最好的疗伤药，随着时光推移，一切都会好起来的。平时坚持到户外运动，以舒缓柔和的方式为主，如散步.慢跑.瑜伽.太极拳.健身操.游泳等，循序渐进，持之以恒，多与人沟通倾诉，缓解压力，养成规律健康的生活习惯。