你好根据你的描述情况，像你这种症状的话，建议你最好是去医院根据医生的指导进行治疗，平时一定要调整好自己的个人作息规律，保证睡眠的充足，饮食方面不要吃一些辛辣刺激，生冷的食物，养成良好的个人习惯。希望以上的回答可以帮助到你。