宫缩是块生产时出现的现象.宫缩一般持续3到4天，然后疼痛感开始加强，时间开始缩短，到5，6分钟左右痛一次，每次维持30秒左右。在妊娠的最后几个月就是不规则宫缩，尤其是最后几周内.胎动后，只要把自己的手放在腹部就感觉腹部不时的变硬.这种宫缩无规律性，了无周期性，也不会有疼痛感.到预产期，只有伴有疼痛的宫缩，才是分娩的先兆.开始宫缩的疼痛有的产妇是在腹部，有的产女感觉在腰部.你千万不要紧张，被阵痛吓住.其实不强烈的宫缩可以没有感觉或者与来月经时的小腹疼痛一样.疼痛的强弱也因人而异.当宫缩引起你轻微的疼痛一样.疼痛的强弱也因人而异.当宫缩引起你轻微的疼痛，一会儿过去了，渐渐疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长.宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸下附排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备.所以这点疼痛算不了什么，只要和医生合作，利用你练习过的呼吸操配合宫缩，就能顺利度过分娩关.