紧张

紧张晚上失眠怎么办？

2020-07-10 03:01发布

站内问答 / 中医科
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近来马上就要高考了，心里鸭梨尤其的大所以说不停的，学习，应该尤其劳累、疲乏才是，可是每一天晚上都睡不着觉，心里尤其的着急，严重的失眠导致学习质量差，紧张晚上失眠怎么办？
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1条回答
1楼 · 2020-07-10 03:34.采纳回答
您这种情况是属于高考就要来临心里压力过大，所造成的失眠属于神经衰弱高三的学习确实非常紧张，但是您要调节好自己的情绪，注意劳逸结合，您可以在晚上适当的出去散步，多听一些舒缓的音乐，临睡之前喝一杯热牛奶，可口服健脑补肾丸

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