如果身体阳气不足，就会特别怕冷。人的健康也缺乏维持正常运转的动力，各种疾病就会随之而来。经常运动也是可以提升人体阳气的一种方法。散步、慢跑等慢运动，可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进人体的新陈代谢，青少年运动量可以稍大一些，中老年人要根据自己的身体，不要超过自身的承受力。