您好，女性腰酸背痛的主要原因劳累或者肾虚气血虚引起的情况。适当的运动，锻炼身体，促进血液循环，可以口服一些补气血，补肾的药物治疗，如益气养血口服液，人参归脾丸，六味地黄丸等。吃一些有营养的食物，鸡蛋，牛奶，肉类等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。