您好，晚上睡不好觉，大部分是气血虚，阴虚火旺引起的情况。可以口服一些补气血，去火的药物进行治疗。如益气养血口服液，人参归脾丸，龙胆泻肝丸等。适当的户外走动，锻炼身体，促进血液循环，提高机体免疫能力，每天用手按摩头皮，增加脑血流量，多吃一些有营养的食物。