你好根据你的描述，薰衣草治疗失眠功效最佳，用于薰衣草香枕可以有效改善人们的睡眠质量具有安眠镇静抗抑郁的功用，进化心绪，解除紧张焦虑舒解压力松弛神经帮助入眠。建议您睡前也可以喝热牛奶，牛奶中含有一种成分叫色氨酸而色氨酸是合成与睡眠相关的原料。