晚上睡觉出现多梦，这是属于夜间睡眠质量不好，这本身就会引起白天的时候疲乏，这与平时精神压力大，精神焦虑和精神紧张，以及生活不规律有关系。可以服用一些安神的中成药，比如安神补脑液，或者复方枣仁胶囊，安神补脑液等有助于改善睡眠质量，睡前不要长时间看手机和电脑，另外晚饭后还可以散散步，听听音乐，这样能放松心情，改善夜间睡眠。