您好，腰部劳累，疲乏疼痛，考虑是气血虚，缺钙或者肾虚引起的情况。如果没有时间去医院进行检查，可以口服一些补气血，补肾，补钙的药物进行治疗，如益气养血口服液，人参归脾丸，六味地黄丸，碳酸钙d3片等，增加睡眠，避免熬夜，减轻压力，每天用手按摩腰部，促进血液循环。