你的心情可以理解，高三学习生活确实紧张，不过你还是要注意劳逸结合，调整心态放松自己，适度紧张可以，太紧张了就适得其反了，要给自己休息时间，好好休息才可以提高效率，身心松驰,有益睡眠.睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝，必要时可以应用药物治疗，比如安神补脑口服液，甜梦口服液舒乐安定。