手足冰凉，怕冷，睡眠不佳，中医认为是阳气不足的表现，多与素体脾肾阳虚，缺乏锻炼等有关，多伴有饮食不佳，大便溏稀及月经不调，痛经等。建议找中医大夫面诊，需要用中药温肾助阳，健脾益气治疗，也可在医生指导下服用中成药如附子理中丸，同时注意生活规律，饮食营养，并加强运动。