吃榴莲这种热带水果和甲鱼汤吃了当天就管用，猪蹄汤和鲫鱼汤来得不如榴莲这种热带水果和甲鱼汤快。记得每天吃饭还得汤汤水水最好每顿都有粥。产妇第一个月谁的奶都不多，出了月子以后身体恢复人的奶水就多了不要急慢慢来，天天让宝宝吸吮刺激乳头是很管用的。

一般女性分娩后，胎盘排出，雌激素分泌急剧减少，而催乳素分泌增多，加上婴儿吸吮奶头的刺激，乳汁即源源不断地产生，供新生儿吸食。根据目前情况来看，这属于母乳分泌不足。要保证母亲足够的营养，尤其应多吃富含蛋白质的食品，如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉类、多喝些汤水、如猪蹄汤、鲫鱼汤等。