你平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品；同时选用含磷脂高的食物以健脑；还要有意识地多选用保护眼睛的食物。建议在饮食上要远三白(糖,盐,猪油),近三黑(黑芝麻,蘑菇,黑米)，平时注意休息。

心肾不交指心与肾生理协调失常的病理现象。多由肾阴亏损，阴精不能上承，因而心火偏亢，失于下降所致。心在上焦，属火；肾在下焦，属水。心中之阳下降至肾，能温养肾阳；肾中之阴上升至心，则能涵养心阴。在正常情况下，心火和肾水就是互相升降，协调，彼此交通，保持动态平衡。心肾不交是指心阳与肾阴的生理关系失常的病态。建议你可以考虑去药店买一些交泰丸进行治疗。