你好根据你的描述，要做好充分的准备保持良好的心态，避免过于紧张如果下腹痛尽量张开呼吸不要用力，孕妇破水后到生产还需要一段时间，一般两个小时是不会生出来的，但每个人生产时宫口开的情况都不一样有快有慢的，一般破水后到正式分婉需要几到十几个小时。不要担心，如果感觉到肚子开始疼痛就做一次深呼吸，要慢慢的别太用力也别太紧张，并用手轻轻抚肚子。