背部寒气重可以通过艾灸或者针灸的方式来排除背部湿气，并且要经常晒太阳，经常晒太阳，可以促进血液循环，具有补充阳气的作用，而且能够增强身体素质，寒气过重千万不要居住在潮湿的环境中。

你好，根据你的描述，你的这种情况建议最好去医院找个专业的中医大夫看一看，让中医大夫开点儿温里散寒祛湿的中药喝喝调理治疗一下比较好。也可以采用拔罐，艾灸的方式祛湿。你的这种情况平时多注意饮食，忌食生冷寒凉性食物，适当的运动锻炼一下