你好根据你的描述运动完之后浑身疼可以接着运动，一定不要忽视健身前的热身运动和健身后的拉伸运动。运动前一定要进行热身运动，预热身体加快血液循环使身体逐渐适应高强度健身训练，通过热身运动充分活动和预热身体关节防止受伤，热身运动提升身体状态使你能够完成更大的重量和高强度的训练。