您好，湿气寒气重是现代女性常见的一种证候。女性体内的寒湿有内湿和外湿两种来源，外湿指长期的外在环境影响，内湿往往是由于饮食伤及脾胃。建议针对不同的病因，要采取不同的治疗。比如多参加户外活动、多晒太阳，少吃寒凉、油腻的食物，以免损伤脾胃。另外，也可以通过食疗的方法来祛湿气，比如在饮食中加入健脾祛湿的药材，如薏米、红小豆、山药、扁豆、茯苓等之类的药物。