可以多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪、动物筋蹄、海参，牛奶、杏仁、豆浆、红枣、花生，木瓜等，平时的时候可以顺时针方向按摩一下乳房，一般按摩在两三分钟左右，然后在逆时针方向按摩同样的时间，做一下扩胸运动。对于乳房发育都有所帮助的。