你好，从你描述的这个情况来看，一般长期抑郁或者是思虑过度的话，是会直接损伤到脾胃的。建议你的这个情况，最好是改善这种状态，可以经常出去散散心，旅旅游会有一定的帮助作用，针对这种脾胃已经损伤的症状，可以考虑去药店买一些人参健脾丸进行治疗。