首先的一点是，要注意作息时间，宝宝不能睡太晚，如果父母在平常的时候有晚睡的习惯，那么为了宝宝，也要先把孩子哄睡，别影响了娃睡觉，其次，在平常的时候要适当想着法子让宝宝多喝点水，对于已经添加辅食的宝宝，妈妈可以给宝宝榨些芹菜汁，红萝卜汁，煮粥喝。

孩子上火比较严重，那很可能是贪玩或者饮食不当导致的，注意给孩子适当的补水会更安全的，建议应该及时到医院做体检，注意合理的给孩子安排食疗，建议用一些绿豆汤等来食疗会比较好，注意饮食的安全和卫生，平时不要着凉，适当的补水即可。