您好，建议你家首先要从生活上注意，戒烟酒，忌食辛辣刺激，油腻，油炸，发性食物，多吃易消化食物，五谷杂粮，新鲜蔬菜水果，高蛋白饮食，比如牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼类。可以进行，适量的运动，散步，打太极拳，骑自行车，游泳等，避免剧烈活动。希望能帮助您，祝您身体健康。