根据你的描述的情况，考虑应该是脾胃虚弱引起的症状。可以口服人参健脾丸，参岑白术散。建议你可以平时注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物，以及生冷油腻的食物，清淡饮食，多喝水，最好少食多餐，规律饮食，不要暴饮暴食，多吃一些新鲜水果和蔬菜。多到户外运动。