酸痛

运动后全身酸痛怎

2020-07-10 04:41发布

站内问答 / 中医科
1794 1 6
以前很久没运动，前些天我到健身房跟着教练骑动感单车，半个小时左右，中途几次坚持不了停下了，练完还吐了，现在休息7天了感觉是大腿的肌肉一拉伸就会酸，完全没办法蹲下很酸，不会痛，使不上力的感觉，走路的时候影响不大，从昨天开始双手举高也会有点酸，请问这是怎么了，要怎么快速缓解，大概多久才能好啊，我现在已经3天了情况都是一样的
发送
1条回答
1楼 · 2020-07-10 05:23.采纳回答
你好，运动以后有这个全身酸痛的情况下考虑还是因为过度运动导致的，现在注意泡个热水澡，来缓解一下整个酸痛情况，要注意多休息，可以热敷按摩。平时要注意避免剧烈运动或者是运动量过大的，容易导致整个体内的乳酸分旺盛。考虑需要有一段时间才能恢复。

一周热门 更多>

相关文章