你好根据你的描述冬天天气干燥红容易口舌生疮。建议您平时要多喝水，室内环境不要太干燥，避免吃易上火的食物适当的锻炼身体，合理饮食多吃豆制品海产品牛奶等富含蛋白质和钙的食物，多吃蔬菜水果补充维生素，积极参加体育锻炼，避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠和休息。