一般建议在以下三个时段，早餐前半小时，午餐前半小时，晚上睡觉前半小时。饮用前一小时或饮用灵芝孢子粉后半小时，可达到保肝醒酒的效果，饮用前1小时服用灵芝孢子粉或饮用后半小时服用灵芝孢子粉，可保护肝脏，唤醒酒精。因为禁食食物更有利于人体吸收灵芝孢子粉的营养成分。个人饭前服用灵芝孢子粉会使胃部不适，饭后半小时可以选择服用。记得吃完后要吃灵芝孢子粉。