睡眠对我们的良好至关重要。良好的睡眠有助于恢复身体和精神状态力量，减轻压力和增强记忆。然而，缺乏充足的睡眠时间可能导致一些后遗症，如白天嗜睡、情绪不稳定、抑郁、压力、焦虑、失去弹性、免疫力下降、记忆、逻辑思维丧失、理解力下降、工作效率降低。猝死的情况会有可能发生，要注意休息。