你说的这种情况，如果还存在吃东西吃不下的情况，应该不单纯是血虚的问题，还要注意有明显的脾虚这类问题。从你提供的症状上看，气血不足这类问题的可能性最大，不排除还有阴虚这类问题的影响。有这类问题的话，主要还是跟平时的营养不足的原因，所以，主要是加强营养，多吃些高蛋白食物，比如肉蛋奶之类的，还要注意适当锻炼。另外，最好到医院系统检查一下，排除一下系统性的疾病。中药调理的话，主要是以健脾和胃，补气养血为主。