你好，根据你的描述你应该避免恶性刺激，解除思想负担，保持心情舒畅，坚定治愈的信心，寻找诱因，并去除。给予足够的营养，多食含维生素丰富的新鲜蔬菜水果等食物，纠正偏食不良习惯。保持头发清洁卫生，避免用碱性太强的肥皂洗头，局部勿用刺激性强的外用药物。注意劳逸结合，生活规律化。同时可以适当服用中药来调理。