汗蒸可以将体内代谢的垃圾通过出汗排除体外，少量的汗蒸可以排毒祛湿。但是如果汗出过多就会伤津耗气，伤阴耗血。汗为人体的津液，而津液和血一样是人体的阴液和营养物质，而人体的气也靠津液运输，汗蒸过多容易耗伤气血津液。而心主血脉，汗为心之液，汗血同源，出汗过多容易耗伤心血，出现心慌失眠多梦健忘情况。