体内湿热您可以通过饮食调理，平常坚持清热的饮食，多吃些利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、清心火的莲子、薏苡仁等，这些食物能够去除湿热，保持大小便通畅。要少食油炸味道辛辣、大补大热的食物，像羊肉、牛肉、葱蒜、生姜等食物，烟酒也要戒掉，甜食要少食。可以常煮些红豆薏米汤喝，对祛湿有一定功效。