你好，缺铁蛋白要多吃一些含蛋白高的食物，一定要注意饮食，不要吃辛辣生冷的食物，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，吃饭的时候要少吃多餐，不要吃零食，要多吃正餐，不要吃太甜或太咸的食物。平时还要多喝水，要多清淡少油腻，每天保证充足的睡眠。