缺乏维生素a的话。主要是容易造成夜盲症之类的问题。单纯吃维生素a并不能缓解视疲劳。而且确实维生素e如果过量是有可能导致中毒的。你现在描述的这种情况，主要还是需要纠正不良的用眼习惯。平时多喝水，多吃新鲜蔬菜。多做一些户外活动。症状明显的话，可以适当用一些人工泪液之类的眼药水。或者用菊花之类的中药泡茶也有一定帮助。