24岁营养不良怎么办？

2020-07-10 07:22发布

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我的身高只有1米58，而体重则只有82斤而已，在这5年的时间，我基本上也没怎么长过肉，我的个子也是特别地小，舌苔发白，时常感冒生病，一直被周围的人歧视，自己也很自卑。24岁营养不好怎么办？

1条回答

1楼 · 2020-07-10 07:39.采纳回答

第一点是是吃各种维生素，复合型的。其次是调理肠胃，造成营养不好的病因之一是胃消化功能差，或者（也可能同时）肠道吸收功能差。再有就是一日三餐定时定量，可以合适的多补充一些鸡蛋、牛奶、黄豆、大豆、花生、青豆、核桃、牛肉、瘦肉等等食物，多吃新鲜水果蔬菜。养成良好的日常生活和作息习惯。