你好，在生产前，怀孕5个月后可以在睡觉前用手掌在侧乳房顺时针方向进行按摩，从乳房底部开始向乳头方向按摩推进，在产后，哺乳前进行按摩，用左右手掌交叉均匀的按摩乳房。轻握乳房，用手指进行顺时针方向按摩，轻捏起乳房向前轻拔，双手轻捏乳房，并上下左右摆动。轻捏乳房向前轻拉，再用热毛巾擦拭。用手掌进行顺时针方向旋转按摩侧乳房，再用大拇指挤压乳晕，等初乳溢出后即可开始哺乳。如果要对乳房进行按摩的话，一定要找专业的催乳师，千万不能自己在家进行按摩，不然不仅没有效果，而且还会非常的疼痛。除此之外，也可以用热帕子就行热敷，应该也有一定的效果。