一般进入哺乳期后女性通常会由于分娩时元气损耗较大，或者出血较多，就容易造成身体气血亏虚，肾精虚弱等症状。出现身体乏力，腰酸背痛，精神不振，头晕，面无血色等症状。这种情况需要多吃些滋补食物调理，比如可以多喝鱼汤，鸡汤，多吃红枣，桂圆可以有效滋补气血，补充营养，还可以增加奶水的。