如果看过中医诊断为身体湿气重的话，一般需要以祛湿利水的中药调理，可以起到治疗效果的。你想要选择食疗和运动方法调理，也是可以的。比如说运动你可以长跑，爬山，既可以提高肺活量，也可以通过排汗清除身体的湿气。还可以选择艾灸和汗蒸，也可以清除身体湿气的。