这段时间每天都熬夜，连续了好几个礼拜，每天睡眠不足7小时，白天最多补半个小时觉，最近皮肤一直干燥起屑，像白白的木屑一样，想问一下，这种情况要睡多久，洗澡适合多久洗一次？一直都在用石药的双嘧达莫片不知道有没有影响。