你好，这种情况建议1、平时要经常的按压。2、不要经常的熬夜，要按时休息。3、我们鼻子上火的时候要少吃辛辣油炸的食物，这些食物会加重上火的情况出现。4、多吃蔬菜水果。保证体内维生素需求。5、每天要多喝水，保证身体内水分充足。6、可以喝绿豆水或者是苦瓜切片煮水喝。南瓜可以防止嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等，可以增强肌体免疫力，改善秋燥症状。吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，也不要太少，可做“南瓜紫米粥”。