你的乳腺上有一个疙瘩很痛，这种情况一般考虑都是皮下，脂肪瘤或者是粉刺，或者是乳腺的炎症肿块，这种情况我建议你不必担心，到医院做一下乳腺的彩超或者是钼靶照相就可以确诊的。不必担心，根据你16岁的年龄考虑，有可能是乳腺的发育期的包块儿，避免剧烈的运动。对症治疗。